Ao longo de mais de 10 anos de experiência como psicóloga, aprendi que cada pessoa carrega dentro de si uma história única. Mais do que técnicas ou protocolos, acredito que a essência da terapia está em criar um espaço de escuta verdadeira — onde você pode se sentir segura(o) para ser quem é, sem julgamentos.

A abordagem que guia meu trabalho é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma forma de psicoterapia baseada em evidências científicas que une ciência, presença e humanidade.

O que é ACT?

A ACT não busca “eliminar sentimentos ruins” ou “anular pensamentos negativos”. Ela parte da ideia de que o sofrimento faz parte da condição humana. O que realmente importa é como lidamos com esse sofrimento e de que forma podemos construir uma vida mais significativa, mesmo diante das dificuldades.

Na prática, trabalhamos em três grandes direções:

• Aceitação (estar disposto) : aprender a se abrir para suas emoções, em vez de lutar contra elas.
• Mindfulness (atenção plena): cultivar presença no aqui e agora, conectando-se com o momento presente.
• Compromisso com valores: identificar o que realmente importa para você e agir em direção a essa vida com mais propósito.

Meu jeito de estar com você na terapia

Quem chega ao consultório online comigo encontra uma escuta atenta, sensível e sem pressa.

Eu acredito na força da vulnerabilidade (como nos ensina Brené Brown) e na importância de viver com presença (como lembra Jon Kabat-Zinn).

Por isso, busco criar um espaço leve e acolhedor, onde você pode se sentir à vontade para falar sobre suas dores, mas também sobre seus sonhos e o que dá sentido à sua vida.

Minha formação inclui Psicologia, Mestrado em Saúde Coletiva, MBA em Gestão de Pessoas e especializações em Psicologia da Saúde e ACT. Mas, acima de tudo, trago comigo a experiência de ser mãe, mulher, estudiosa e apaixonada pela potência que cada encontro humano pode gerar.

Para quem é a ACT?

A ACT pode ajudar especialmente pessoas que sentem:

• Sobrecarga emocional
• Ansiedade e preocupações excessivas
• Dificuldades em lidar com mudanças
• Relações desgastantes ou padrões repetitivos
• Necessidade de reconexão consigo mesmas

Minha missão é caminhar ao seu lado nesse processo, oferecendo não apenas ferramentas terapêuticas, mas também presença genuína, empatia e compromisso com a sua história.

Porque terapia não é sobre mudar quem você é, mas sobre viver com mais autenticidade, coragem e sentido.